СПК

29 сентября – Всемирный день сердца

Всемирный день сердца – это глобальная кампания повышения осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.
Девиз дня: Сердце для жизни!
Под сердечно-сосудистыми заболеваниями понимают группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врожденные пороки сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска этих заболеваний:

  • повышенное артериальное давление
  • повышенный уровень общего холестерина крови
  • табакокурение
  • недостаточное потребление овощей и фруктов
  • избыточный вес
  • чрезмерное потребление алкоголя
  • малоподвижный образ жизни
  • стрессы

Также Всемирная организация здравоохранения определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы и снижении рисков:

  • не допускайте курения в доме, отказавшись от курения, вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья своих близких;
  • придерживайтесь принципов здорового питания, ограничьте потребление алкоголя;
  • поощряйте физическую активность, ограничьте время, которое вы проводите у телевизора;
  • знайте свои цифры артериального давления.

Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё, это фундамент для сохранения здоровья всех поколений вашей семьи. Формируйте здоровый образ жизни вместе с вашими детьми и взрослыми родителями. Узнать больше о рекомендациях для сохранения здоровья можно на портале Так здорово.
Примите участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», которая пройдет 28 сентября 2025 и посвящена Всемирному дню сердца. Идея акции основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Акция «10 000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной двигательной активности и продвигает приверженность к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности, не требующему дополнительного оборудования и оснащения, отвечающему принципу «Здоровье для всех».

Зарегистрируйтесь для участия в акции и по завершению получите сертификат. Узнать больше об акции также можно Вконтакте и телеграм-канале "10 тысяч шагов к жизни".
И ещё несколько интересных фактов о сердце и нашем здоровье.

  1. Вес сердца – 250-330 граммов. Мужское сердце обычно тяжелее. У новорожденного ребенка сердечко весит около 0,8 % от всей массы тела, что составляет примерно 22 грамма.
  2. У голубого кита самое большое сердце – оно весит почти 700 килограмм. Однако сердце кита бьется за минуту всего 9 раз.
  3. Размер сердца почти идентичен размеру сжатого кулака взрослого человека.
  4. Иногда сердце расположено справа в грудной клетке. С правосторонней локализацией сердца рождается один человек из 10 тысяч.
  5. Сердце может страдать от недостатка кровоснабжения. Если из-за этого сердечная ткань омертвевает, происходит явление, которое называется инфаркт миокарда.
  6. Число сердечных приступов достигает максимума на Новый Год, а также летом, в период сильной жары.
  7. У женщин чаще по сравнению с мужчинами инфаркт миокарда протекает атипично. То есть вместо болей может беспокоить повышенная утомляемость, одышка, болезненные ощущения в области желудка.
  8. Энергии, вырабатываемой сердечной мышцей за сутки, достаточно для преодоления автомобилем расстояния в 30 км. В течение жизни от органа поступает энергетический заряд, которого хватило бы для поездки на Луну с возвращением на Землю.
  9. Заболевания зубов и десен увеличивают риски сердечно-сосудистых проблем примерно на 50%.
  10. Исследователи уверяют, что смех расслабляет напряжение внутренних сосудистых стенок и делает работу сердечной мышцы эффективнее.
  11. При прослушивании музыкальных произведений сердечный пульс подстраивается под ритм.
  12. У пары, долгое время живущей вместе, работа легких и сердечный пульс синхронизируются.
  13. Люди, регулярно спящие после обеда, страдают от сердечных патологий в 3 раза реже.
Во Всемирный день сердца проводятся просветительские акции, на которых рассказывают о том, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также в этот день медицинские специалисты проводят выездные скрининговые акции, дни открытых дверей в поликлиниках и центрах здоровья, чтобы охватить профилактическими мероприятиями как можно большее число людей.
2025-09-26 11:02